갑자기 더웠다 추웠다,
이유 없이 울컥하는 요즘, 혹시 몸이 바뀌는 신호일까요?
얼굴이 확 달아올랐다가 금세 식은땀,
밤엔 자다 깨고, 낮엔 괜히 울컥.
검사는 괜찮다는데,
내 몸이 예전 같지 않으셨을 거예요.
참고 넘기기보다,
몸이 지금 무슨 이야기를 하는지 함께 들어봐요.
먼저 2분 무료 건강설문으로
지금 내 몸 상태부터 정리해볼까요?
WHY THE EAR
왜 귀부터 살펴볼까요?
18년차 약사 오예서는
갱년기를 ‘참고 견뎌야 할 시기’가 아니라
몸이 다시 균형을 찾아가는 신호로 바라봐요.
호르몬, 자율신경, 순환, 수면.
여러 흐름이 한꺼번에 흔들릴 때
귀는 그 변화를 먼저 비춰주기도 하거든요.
그래서 증상을 억누르기보다
내 몸의 신호를 읽고 스스로 돌보는 것부터 시작해요.
혹시 이런 적 있으셨나요?
하나라도 고개가 끄덕여지면, 함께 살펴봐요.
- 얼굴이 확 달아오르고 땀이 났다가 금세 추워지는 분
- 밤에 자다 자주 깨고, 자도 개운하지 않은 분
- 별것 아닌 일에 울컥하거나 예민해지는 분
- 이유 없이 붓고, 예전만큼 살이 빠지지 않는 분
- 검사는 괜찮다는데 컨디션이 예전 같지 않은 분
- 호르몬제·약만이 아니라 스스로 돌보는 방법도 알고 싶은 분
EAR CARE · 이혈테라피
먼저, 귀에서 돌봐요
귀가 보내는 신호를 읽고, 귀 반응점으로 스스로 돌보는 이혈 셀프케어예요.
Modern Rediscovery
Paul Nogier, MD
1950년대 프랑스 의사 폴 노지에 박사가 귀의 특정 부위 화상 흔적이 좌골신경통을 가라앉힌 것을 발견하고, 체계적인 연구로 ‘태아 역위 지도’(1957)를 발표했어요.
이후 1990년 WHO 회의에서 귀 반응점 91개가 국제 표준으로 채택되었어요.
※ 참고 — Paul Nogier, 《Traité d’Auriculothérapie》 (1969) · 오리큘로테라피 원서
갱년기 이혈 지압자리
오리키이어시드 리추얼(기본자리)에 갱년기 지압자리를 더해서 붙여요.
기본자리
갱년기 지압자리
왼쪽: 오리키이어시드 리추얼 카드(기본자리) · 오른쪽: 갱년기 지압자리
- 1
언제 심해지는지 살펴보기
홍조·식은땀·잠 설침이 어떤 날 더 심한지 적어두면, 내 몸의 호르몬·자율신경·수면 리듬이 보이기 시작해요.
- 2
갱년기 자리 찾아보기
호르몬 밸런스와 자율신경에 자주 활용하는 귀 반응점이 있어요. 어디를, 얼마나, 언제 자극하는지 기본을 익혀요.
- 3
매일 2분 셀프케어 루틴
자기 전 2분, 귀와 목 주변을 부드럽게 풀며 곤두선 몸을 가라앉히는 나만의 루틴을 만들어 이어가요.
구체적인 귀 반응점 위치와 셀프케어 루틴은
무료 건강설문 이후 맞춤 가이드로 이어서 안내해드려요.
DAILY CARE · 식생활·생활습관
그리고, 몸 안에서도 함께 돌봐요
귀만이 아니라, 매일의 식탁과 생활 습관도 갱년기 흐름에 영향을 줘요.
- 콩·두부·두유 같은 식물성 식재료를 식탁에 자주 올려요
- 카페인·술·매운 음식은 줄여요 — 홍조와 수면에 자극이 될 수 있어요
- 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민 D(햇볕 산책)를 함께 챙겨요
- 가벼운 근력·걷기 운동으로 순환과 기분을 같이 돌봐요
- 규칙적인 수면과 깊은 호흡으로 곤두선 자율신경을 풀어줘요
거창하게 바꾸지 않아도 돼요. 오늘 하나만 골라 시작해봐요.
YOU GET
함께 시작하면
- 홍조·불면이 언제 심해지는지 내 패턴을 읽는 눈이 생겨요
- 곤두선 자율신경을 스스로 가라앉히는 방법을 알게 돼요
- "나만 이런가" 싶던 마음에 "돌볼 방법이 있다"는 감각이 생겨요
- 무료 건강설문으로 지금 내 몸 상태를 2분 만에 정리해봐요
VALUE
갱년기는 끝이 아니라
몸을 다시 배우는 시간이에요
오늘 밤 홍조와 뒤척임에
너무 지치지 않으셨으면 해요.
몸이 바뀌는 이 시기,
신호를 알아차리면 훨씬 편해질 수 있어요.
그 신호를 읽는 첫 걸음,
무료 건강설문에서 함께 시작해요.
Founder
오예서 약사
Founder & Pharmacist
Background
- 18년차 현직 약사
- 중앙대학교 약학대학 졸업
- 차의과대학교 통합의학 석사
- 한국 통합건강 이혈지도자협회장
- AuriQi Founder
현재 오프라인에서는
1 : 1 통합웰니스 코칭 프로그램
(구 이혈메디테라피)
을 진행하고 있어요.
내 몸이 보내는 신호,
2분이면 정리돼요
몇 가지 질문에 답하면
지금 내 몸 상태를 한눈에 정리해드려요.
천천히 살펴보고, 마음이 닿으면 시작해요.
무료 건강설문 페이지(scan.oyeseo.com)로 이동해요.
더 궁금한 점은 카카오채널 1:1 상담으로 편하게 물어보세요.
본 가이드는 의료 행위가 아닌 웰니스 셀프케어 콘텐츠예요.
질환의 진단이나 치료를 목적으로 하지 않으며, 효과에는 개인차가 있을 수 있어요.
갑작스러운 출혈, 심한 우울감이나 극심한 증상이 있다면 먼저 전문의 진료를 받아보세요.
WATCH · 귀예서 약사
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