매달 찾아오는 그날,
진통제로만 버티던 그 통증, 혹시 몸이 보내는 신호일까요?
아랫배가 쥐어짜듯 아프고,
허리까지 무겁고 예민해지는 그날.
진통제로 버티곤 했지만,
매달 반복되는 게 제일 지치셨을 거예요.
참고 넘기기보다,
몸이 지금 무슨 이야기를 하는지 함께 들어봐요.
먼저 2분 무료 건강설문으로
지금 내 몸 상태부터 정리해볼까요?
WHY THE EAR
왜 귀부터 살펴볼까요?
18년차 약사 오예서는
생리통을 ‘그냥 참아야 할 통증’이 아니라
몸이 보내는 하나의 신호로 바라봐요.
순환, 냉, 호르몬, 긴장.
여러 흐름이 겹칠 때
몸은 그날의 통증으로 먼저 신호를 주기도 하거든요.
그래서 통증을 억누르기보다
내 몸의 신호를 읽고 스스로 돌보는 것부터 시작해요.
혹시 이런 적 있으셨나요?
하나라도 고개가 끄덕여지면, 함께 살펴봐요.
- 생리 전·중 아랫배와 허리 통증으로 일상이 힘든 분
- 진통제 없이는 그날을 넘기기 어려운 분
- 생리불순·덩어리·PMS 예민함이 반복되는 분
- 평소 손발이 차고 아랫배가 유독 찬 분
- 검사는 괜찮다는데 매달 힘든 게 반복되는 분
- 약만이 아니라 스스로 돌보는 방법도 알고 싶은 분
EAR CARE · 이혈테라피
먼저, 귀에서 돌봐요
귀가 보내는 신호를 읽고, 귀 반응점으로 스스로 돌보는 이혈 셀프케어예요.
Modern Rediscovery
Paul Nogier, MD
1950년대 프랑스 의사 폴 노지에 박사가 귀의 특정 부위 화상 흔적이 좌골신경통을 가라앉힌 것을 발견하고, 체계적인 연구로 ‘태아 역위 지도’(1957)를 발표했어요.
이후 1990년 WHO 회의에서 귀 반응점 91개가 국제 표준으로 채택되었어요.
※ 참고 — Paul Nogier, 《Traité d’Auriculothérapie》 (1969) · 오리큘로테라피 원서
생리통 이혈 지압자리
오리키이어시드 리추얼(기본자리)에 생리통 지압자리를 더해서 붙여요.
기본자리
생리통 지압자리
왼쪽: 오리키이어시드 리추얼 카드(기본자리) · 오른쪽: 생리통 지압자리
- 1
언제 심해지는지 살펴보기
통증이 주기의 어느 시점에, 어떤 컨디션(냉·스트레스·수면)에서 더 심한지 적어두면 내 몸의 순환·호르몬 리듬이 보이기 시작해요.
- 2
생리통 자리 찾아보기
자궁·난소·호르몬 밸런스와 진정에 자주 활용하는 귀 반응점이 있어요. 어디를, 얼마나, 언제 자극하는지 기본을 익혀요.
- 3
매일 2분 셀프케어 루틴
그날 전후로 귀와 아랫배를 따뜻하게 하며 곤두선 몸을 가라앉히는 나만의 루틴을 만들어 이어가요.
구체적인 귀 반응점 위치와 셀프케어 루틴은
무료 건강설문 이후 맞춤 가이드로 이어서 안내해드려요.
DAILY CARE · 식생활·생활습관
그리고, 몸 안에서도 함께 돌봐요
귀만이 아니라, 매일의 식탁과 생활 습관도 그날의 흐름에 영향을 줘요.
- 따뜻한 물·생강차처럼 몸을 데우는 음식을 자주 곁들여요
- 찬 음식·카페인은 그날 전후로 줄여요 — 순환과 긴장에 영향을 줄 수 있어요
- 그날을 앞두고 철분과 마그네슘이 담긴 식탁을 챙겨요
- 아랫배 온찜질과 가벼운 스트레칭으로 순환을 도와요
- 규칙적인 수면과 깊은 호흡으로 곤두선 자율신경을 풀어줘요
거창하게 바꾸지 않아도 돼요. 오늘 하나만 골라 시작해봐요.
YOU GET
함께 시작하면
- 통증이 언제 심해지는지 내 주기 패턴을 읽는 눈이 생겨요
- 그날의 긴장을 스스로 가라앉히는 방법을 알게 돼요
- "매달 참는 수밖에" 싶던 마음에 "돌볼 방법이 있다"는 감각이 생겨요
- 무료 건강설문으로 지금 내 몸 상태를 2분 만에 정리해봐요
VALUE
매달의 그날이
견디는 날이 아니라, 돌보는 날이 되도록
이번 달 그날엔
통증에 너무 지치지 않으셨으면 해요.
몸이 보내는 신호를 알아차리면,
그날을 조금 더 편하게 지날 수 있어요.
그 신호를 읽는 첫 걸음,
무료 건강설문에서 함께 시작해요.
Founder
오예서 약사
Founder & Pharmacist
Background
- 18년차 현직 약사
- 중앙대학교 약학대학 졸업
- 차의과대학교 통합의학 석사
- 한국 통합건강 이혈지도자협회장
- AuriQi Founder
현재 오프라인에서는
1 : 1 통합웰니스 코칭 프로그램
(구 이혈메디테라피)
을 진행하고 있어요.
내 몸이 보내는 신호,
2분이면 정리돼요
몇 가지 질문에 답하면
지금 내 몸 상태를 한눈에 정리해드려요.
천천히 살펴보고, 마음이 닿으면 시작해요.
무료 건강설문 페이지(scan.oyeseo.com)로 이동해요.
더 궁금한 점은 카카오채널 1:1 상담으로 편하게 물어보세요.
본 가이드는 의료 행위가 아닌 웰니스 셀프케어 콘텐츠예요.
질환의 진단이나 치료를 목적으로 하지 않으며, 효과에는 개인차가 있을 수 있어요.
통증이 갑자기 심해지거나 부정출혈·발열이 함께 있다면 먼저 산부인과 진료를 받아보세요.
WATCH · 귀예서 약사
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